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| ▲여름철 열대야 극복할 수 있는 제품들 |
[소셜밸류=소민영 기자] 밤에도 25℃를 웃도는 열대야가 이어지면서 잠을 설치는 사람들이 늘고 있다. 여름에 높은 기온으로 쉽게 잠들지 못하거나 잠든 뒤에도 자주 깨 수면의 질이 떨어지기 쉽다. 많은 사람들이 에어컨이나 선풍기를 켜 실내 온도를 낮추는 데 집중하지만 단순히 방을 시원하게 만드는 것만으로 부족할 수 있다. 수면의 질을 높이고 싶다면 침구의 온도와 촉감, 향기 등을 신경 써야 한다.
숙면을 위해 몸과 마음의 긴장도를 낮춰 편안한 상태로 만드는 게 중요하다. 은은한 향기는 심리적인 안정감을 높여 숙면에 도움을 줄 수 있다.
침실에 디퓨저를 두거나 라벤더 향이 더해진 섬유유연제로 세탁한 잠옷과 침구를 사용하면 침실 전체를 아늑하고 편안한 공간으로 만들 수 있다. 디퓨저는 숙면을 위해 스틱을 1개 정도만 꽂아 은은하게 발향되도록 사용하는 것이 좋다. ‘디퓨저 블루비앙카향’은 탑노트에 베르가못과 라벤더, 시트러스 등이 조화를 이뤄 편안한 향을 느낄 수 있다. 곡물 발효 주정을 사용해 발향력과 지속력이 높고 국제향료협회(IFRA) 기준에 맞춘 향료를 사용했다.
피죤 ‘초고농축피죤 릴렉싱 라벤더’는 소비자 40명을 대상으로 진행한 평가에서 93%가 향이 편안하게 느껴졌으며 95%가 취침 전에 사용하기 적합한 향이라고 응답했다. 땀 냄새, 새집 냄새, 음식 냄새 등 3대 생활 악취를 99% 탈취해 쾌적한 환경을 유지할 수 있다.
침구에 향기를 입히는 것도 숙면 효과를 높일 수 있다. 긴장을 떨어뜨리는 향기를 맡으면 세로토닌 같은 진정 작용과 관련된 신경전달 물질의 분비를 촉진해 숙면을 돕는다. 필로우 미스트를 침구류에 가볍게 분사해 하루 동안 쌓인 긴장을 완화하고 편안하게 잠들 수 있는 수면 환경을 만들 수 있다. 뉴브 ‘필로우미스트’는 피톤치드와 우디 노트가 뇌파를 안정시켜 숙면을 돕고 플로럴 허브 노트가 긴장을 완화하고 편안한 수면을 도와준다. 체취는 물론 곰팡이, 담배 냄새 등 99% 탈취 효과 테스트를 완료했다.
체온 관리 역시 숙면의 중요한 요소다. 사람의 몸은 잠들기 전에 심부 체온이 낮아져야 깊은 잠에 들 수 있다. 열대야에는 높은 기온 때문에 체온이 쉽게 내려가지 않아 잠들기까지 시간이 소요돼 숙면하기 어려울 수 있다. 냉감 패드를 사용하면 피부에 닿는 순간 시원함을 느낄 수 있어 열감을 완화할 수 있다.
더이든 ‘듀라론 냉감 매트’는 통기성이 뛰어나 열기를 배출해 피부에 닿았을 때 시원함을 느낄 수 있다. 유아용 안전 확인 시험을 통과해 온가족이 걱정 없이 사용할 수 있다. 냉감 수면안대를 함께 사용하면 눈가의 열감을 완화하고 외부 빛을 차단해 더욱 편안한 수면 환경을 조성할 수 있다. 자요 ‘초슬림 냉감 수면안대’는 안대의 점착면에서 소리가 나지 않는 무소음 패브릭 점착방식을 사용해 편안하게 잘 수 있다. 쿨링 소재를 사용해 피부에 닿자마자 시원함을 느낄 수 있다.
여름철에 에어컨을 켠 채 잠드는 경우가 많아 실내 공기가 건조해지기 쉽다. 집 안이 건조하면 입과 코 주변이 쉽게 마르고 자고 일어난 뒤 목이 칼칼하거나 입안이 건조해질 수 있다. 가습 마스크를 착용하면 호흡 시 발생하는 수분을 머금어 입과 코 주변을 촉촉하게 하고 냉방으로 인한 건조함을 완화해 쾌적한 수면 환경을 유지할 수 있다. 크리넥스 ‘가습촉촉 마스크’는 가습 패드가 수분을 공급해 12시간 후에도 80% 이상의 가습 효과가 나타난다. 숨을 쉴 때마다 가습패드가 수분을 공급해 습도를 유지할 수 있다.
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